¿Qué es CrossFit?

CrossFit es un sistema de entrenamiento y acondicionamiento físico cuya metodología se basa en movimientos funcionales en constante variación y ejecutados a alta intensidad. Entrena los patrones de movimiento naturales y no los músculos de forma aislada.

Otro de sus principios consiste en que se aleja completamente de la especialización deportiva, ya que la especialización permite ser al atleta muy bueno en una disciplina, pero tener muchas carencias y debilidades en el resto de habilidades y capacidades. En CrossFit se propicia el desarollo multilateral del deportista que le permite ser extremadamente completo. 

Se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo.

RESISTENCIA MUSCULAR
VELOCIDAD
FUERZA
FLEXIBILIDAD
POTENCIA
COORDINACIÓN
AGILIDAD
EQUILIBRIO
PRECISIÓN
RESISTENCIA CARDIO-RESPIRATORIA

Adriana Garavito: Coach Yoga

Estudió Yoga con Fred Busch y es Certificada por Yoga Alliance. Practica Yoga desde hace más de 2 años y enseña desde Mayo del 2015.

Anthony Carrillo: Coach

Cuenta con la Certificación De CrossFit Level 1. Practica Levantamiento Olímpico de Pesas desde los 14 años y ha obtenido medalla de bronce en la Sub 20 y medalla de plata en la categoría 69kg en 2016

Eduardo Medina: Coach

Cuenta con la Certificación de CrossFit Level 1. Estudia Negocios Internacionales en la USIL termina en el 2017 y es un loco apasionado por el CrossFit y Levantamiento de Pesas.

Mariana Arenas: Nutricionista

Egresada de Nutrición y Dietética de la UPC

Rebecca Abanto: Administración

EL OBJETIVO DE CROSSFIT

El objetivo de CrossFit es desarrollar al máximo el rendimiento en todas y cada una de estas áreas físicas, y no realizar un programa especifico de entrenamiento. Por eso solemos decir que nuestra especialidad es no especializarnos.

El combate, la supervivencia, muchos deportes, y la propia vida, premian esta clase de entrenamiento Total. Para estos desafíos imprevisibles, un entrenamiento especializado resulta inútil.

Todos estos conceptos han sido difundidos por Greg Glassman, el creador de CrossFit en los Estados Unidos desde el año 2001. Gracias a su gran experiencia como gimnasta y entrenador, ha desarrollado el sistema de entrenamiento más efectivo del mundo. 

Todos los ejercicios que utiliza son funcionales.
 

Las sesiones de entrenamiento son de alta intensidad y de corta duración.
 

La programación es creativa y constantemente variada.
 

Cada entrenamiento tiene un Componente motivador de superación personal

¿EL CROSSFIT ES PARA MI?

¡Por supuesto! Nunca dudamos en decir que CrossFit es para todo el mundo. La gran ventaja de este método de entrenamiento surge con la posibilidad de poder adaptar el entrenamiento a cualquiera que sea el estado de físico de las personas que lo practican. A diferencia de otros programas de entrenamiento donde eres tú quien se tiene que adaptar al ejercicio, aquí tú decides el nivel de esfuerzo e intensidad al que tu cuerpo es capaz de trabajar, llegando incluso a sorprenderte con el paso del tiempo.

Ten en cuenta que este programa de entrenamiento se compone de ejercicios con un alto componente funcional, lo que quiere decir que son movimientos naturales y seguros, que podrás llegar a trasladar a tu vida diaria y que te alejará de futuras lesiones mientras te ayuda conseguir una condición física envidiable. CrossFit es completamente adaptable a tu nivel actual de condición física y notarás rápidamente obtienes resultados.

¿Y SI YA ESTOY EN FORMA?

Si de verdad piensas que ya estás en forma y que no necesitas variar tu método de entrenamiento, te retamos a que vengas a conocernos y veas la diferencia que existe en entrenar todo tu cuerpo como un conjunto; desde el núcleo a las extremidades. Estamos seguros de que cualquier persona que entrene con nosotros conseguirá el nivel de fitness más completo que han tenido en su vida, porque entrenarán todas las competencias físicas por igual (resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión) en vez de especializarse en unas pocas. 

Aún así, deberás tener en cuenta:

• El entrenamiento es todo lo exigente que tú quieras que sea y un entrenador titulado estará vigilando tus movimientos y animándote para que te esfuerces al máximo de tus capacidades y así consigas alcanzar tus objetivos.
• Los objetivos que te marques los vas a poder conseguir gracias a tu esfuerzo. Aún así, nosotros te ayudamos a conseguirlos de la forma más efectiva y rápida posible.
• Es bueno que busques información y videos sobre CrossFit en Internet. Podrás tener una mejor visión acerca de este sistema de entrenamiento, pero no te asustes si te encuentras con atletas realizando autenticas hazañas. Son personas que llevan muchos años realizando este deporte y antes de que intentes imitarles o pienses que es imposible llegar a esos extremos es bueno que consigas una buena base con nosotros antes de intentarlo por tu cuenta. 

LA DIFERENCIA

Cuando piensas en un gimnasio... ¿Qué se te viene a la cabeza? ¿ filas interminables de máquinas en las que no sabes como colocarte? ¿un sitio con mucha gente en el que los entrenadores no prestan la misma atención a todos por igual?

En estos centros, los entrenamientos están estructurados sobre una serie de máquinas que son las que llevan toda la carga, poniendo una línea artificial de acción y forzando su cuerpo a seguir el único camino que la máquina propone. La gente se sienta sobre bicicletas inmóviles, leyendo una revista, hablando por el móvil o haciendo durante 2 meses la misma rutina... ¿esto es un modo eficaz de entrenarse para la vida diaria? Dudamos que así se obtengan resultados.

Además, si prácticamente en todas estas máquinas usted levanta el peso sentado... ¿Cómo responderá su cuerpo cuando usted tenga que levantar algo en otra posición, soportando mucho peso, en lugar de estar cómodamente sentado?

En CrossFit Imperio no encontrarás este tipo de máquinas. Aíslan la acción muscular y nosotros pensamos que los músculos no se hicieron para trabajar de forma aislada, deben funcionar en armonía, ya que raramente se utilizan de forma aislada en la vida diaria.

Nuestra definición de salud es la capacidad de funcionar en todas las tareas físicas de la vida. La salud no está definida dentro de las paredes de un gimnasio; Creemos que los movimientos y ejercicios usados en el entrenamiento deberían parecer normales fuera del ambiente que se entrena.

CrossFit Imperio está estructurado para trabajar en pequeños grupos. Esto desarrolla el buen ambiente, la motivación y sobretodo la personalización del entrenamiento que será más efectivo, ya que las sesiones incluyen un entrenador que velará en todo momento por su seguridad y su rendimiento. Esto no lo encontrará en otros gimnasios donde el primer día le darán una hoja con los ejercicios que tiene que hacer y no le volverán a prestar mucha atención.